Moim zdaniem (o ile zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone, bo wydaje się być mało jak na masę) to dieta jest ok, prócz tego, że nie ma warzyw, tłustych mięs, ryb, suszone owoce owszem od czasu do czasu, ale sezon jest i warto jeść świeże, suszone często są dodatkowo karmelizowane/kandyzowane. Kolacja nie ma białka właściwie. Jesli mowa o białku to [...]
Śmietana 30 jeszcze spoko ale mascarpone nu nu nu %-) dobry trening widzę, że często trenujesz z kumplem :-)) Ćwiczymy razem od 3 lat. A czemu mascarpone nununu? 125g mascarpone + białko biała czekolad + wiórki kokosowe, a na to truskawki lub borówki %-) kolacja jak ta lala :-D :-D :-D
Witam. Jak to jest z paskami usztywniającymi na nadgarstki i pasem na dolną część pleców używanego często przy siadach, martwym i WL. Czy stosowanie ich na okrągło, może powodować zahamowanie rozwoju mięśni w ich miejscach? czyli zginaczy nadgarstków oraz prostowników? Zmieniony przez - mbr11 w dniu 2016-08-11 22:58:18
[...] w tamtym roku przeszedłem 3 plany treningowe i zgubiłem wtedy dość dużo cm, jednak powiedzmy przyszły czasy kiedy musiałem z pewnych powodów zrezygnować na kilka miesiecy z jakikolwiek siłowni. No i mówiac szczerze jestem w punkcie wyjścia znowu. Mój plan treningowy to od kwietnia (rok temu działał) 3xtyg TRENING - A 1. Przysiady ze sztangą z [...]
[...] mniał bałem się go z początku podchodzil szturchal mnie że taki bokser jestem potem wiadomo śmieszki klasowe się włączyly ze p***a jestem ze sie go boje podszedl do mnie jak mu wyj**alem z bani w kichawe krew się polała. Niby tu o policja miała być wzywana rodzice jego przychodzili do mnie do domu że mi sprawe wytoczą. Chodziłem przez miesiąc [...]
Zapytam z ciekawości jeszcze. W WKU i innym miejscu powiedziano mi że po SP często składają propozycję zostania i podpisania kontraktu na żołnierza zawodowego. Średnio w to chce mi się uwierzyć, więc pytam. Czy to prawda jest, a jeśli tak, to jak często i od czego to zależy. Za odpowiedź dziękuję z góry :)
[...] wstaje i zaś trzeba zrobić to zaje*ne cardio ... ale robie je.... wiesz dlaczego? żeby nie dać satysfakcji tym którzy obgadują za plecami bo każdy ma takie osoby :-) Więc jak schodzisz z aerobów to morda się cieszy bo wiesz że zrobiłeś robotę i po raz kolejny hejterom się nie udało :-) A co do czita to luuz, on Tobie tak zaszkodzi jak [...]
Witam serdecznie. Chciałbym przedstawić mój plan treningowy i zapytać co powinienem zmienić. Zawsze plan układam sam, bo gotowe jakoś mi nie podchodzą i jest tego tyle, że wolę podejść do sprawy indywidualnie. Dodam jeszcze że mam 170cm wzrostu i ważę 69-70kg. Ćwiczyłem już wcześniej i to od młodych lat, teraz troszeczkę się zaniedbałem i chcę [...]
[...] ? Co by było gdyby itd? Dla Ciebie w bajkach, bo opisujesz to zdarzenie co by było gdyby tak o wszystkim można by bez końca, "a gdyby", ja brałem w tym udział i było jak mówię. Często jest tak że owa recydywa, nie zgłasza tego na policję, tak tatuaże nie świadczą ale wiem że oni byli recydywa bo.sa znani w mieście mym z tego :-). [...]
[...] ? Co by było gdyby itd? Dla Ciebie w bajkach, bo opisujesz to zdarzenie co by było gdyby tak o wszystkim można by bez końca, "a gdyby", ja brałem w tym udział i było jak mówię. Często jest tak że owa recydywa, nie zgłasza tego na policję, tak tatuaże nie świadczą ale wiem że oni byli recydywa bo.sa znani w mieście mym z tego :-). [...]
[...] może zostaniesz polskim louisem ck? Co do pilka... ehhh. ZACZYNAJMY%-) Czarni: 1. - Czarni są bardziej atletyczni - tak, z zach. Afryki, ale w konkretnych sportach, tak jak wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach . Riposta mistrza- ja mówię o atletyczności - dla mnie atletyczność to kombinacja siły, gibkości, skoczności, mobilności, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w załączeniu Wiek : 15 Waga : 68 kg Wzrost : 188 Staż treningowy: brak Obwód pasa 83 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tenis 2x w tygodniu, szkoła: crossfit 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Często jak wchodzą nowe modele to stare można wyrwać przy odrobinie szczęścia nawet za pół ceny. Trzeba tylko poszukać. Ja mam reeboka buty crossfitowe (podeszwa z przodu jest elastyczna a z tyłu jak typowo ciężarowych). Jak dla mnie są świetne.
[...] mnie blokery, bo nie dosć że mi nie pomagały to potem smierdziałęm inaczej..... mysłę że nawet bardziej niż bez nich. Dopiero Electro Antiperspirant potrafił zatrzymać moje pocenie tak jak chciałem i tam gdzie chciałem. Dlatego polecam go wam. Popatrzcie tylko na efekty https://www.youtube.com/watch?v=yoE3EOY6ZLw Tu wprowadź tekst linku...
[...] {{:-( |-) W każdym razie klaruje mi, że tak długi wysiłek, jeśli będzie często powtarzany - może być dla zdrowia rujnujący. U mnie jest jeszcze kłopot z tętnem. Tak, jak mam dość niskie spoczynkowe - tak bardzo szybko podnosi się w czasie lekkiego nawet wysiłku. I plan jest taki, że jeśli bym odpuściła SOG - już w październiku moglibyśmy [...]
[...] nie było zdecydowanie tym co chciałam usłyszeć. mam skoliozę, przez co łopatka idzie do góry a miednica w bok. fizjoterapeutka rozrysowała mi mniej więcej skrzywienie tak jak na załączonym obrazku. pomijam fakt, że pierwsze stwierdzenie jakie padło to takie, czy nie mogłam sobie wybrać innego sportu i czy widziałam "jak one wyglądają" w Rio. [...]
[...] nie widze problemu &-) Mati dokładnie, w pełni sie zgadzam, rzadko można liczyć na takie gesty i dobrze powiedziałeś, że wszystko zależy od charakteru danego człowieka i tak jak mówisz często jest tak, że pomocy szybciej udzieli Ci ten co sam ma niewiele niż ktoś kto żyje w luksusie :-) W pracy sie nudze i na takie rozmyślania mnie naszło, koniec [...]
[...] jest to wymagane 10 dni 20mg 10dni 10mg przed snem, kreatyna mono i stack kreatynowy na spadki. Pomimo tego że epistane jest bardzo łagodny dla wątroby rezulalty podobne jak po winstrolu asidy 10razy mniejsze , nie chcę prawić Tobie morałow, ale szkoda zdrowia na doping, poćwicz na suplach skup się na dobrym odżywianiu i treningu, doping w [...]
[...] ze swojej diety produkty, ktore moglyby mi szkodzic. I tym samym nie pije mleka krowiego juz prawie 2 lata. Jogurtow, kefirow nie jadam praktycznie wcale. A po serze, jak widac mam rewolucje zoladkowe :-( p.s. Tak mnie chwalilas,ze na 1600 kcal jade i jest lepiej...a ja dzisiaj chodze taaaaka przejedzona :'-( Az mi dziwnie z tym uczuciem [...]
No właśnie, jak sie zapatrujesz na paski? Przyznam, ze z przyzwyczajenia uzywam bardzo czesto Pewnie to blad, ale wole sie skupiac na treningu danej partii niz na tym, ze mi sie sztanga lub uchwyt wyslizguje z reki %-) Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-10 23:25:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
